每一个哺乳妈妈，都必须经历断奶过程。然而从宝宝断奶的第一天开始，妈妈和宝宝都开始觉得难受了。宝宝难受是因为吃习惯了母乳，突然换成奶粉，很不适应。但妈妈难受的是因为断奶后引起的乳房涨痛（乳汁还在照常分泌，但没有了宝宝的吸吮，乳房就会又涨又痛）。所以，此时的妈妈特别想找到一个最有效的回奶方法，让乳汁快速停止分泌。
那么，宝宝断奶后如何回奶？回奶的方法可以用药物，也可以用食疗。哪些食物有助回奶，回奶的食物主要有哪些呢？在这里，妈妈育儿网小编为各位麻麻们收集了一些有助于回奶的方法以有经验妈咪们分享的回奶食物，供大家参考：
首先，为妈妈介绍两种断奶方法：
回奶的方法主要有自然回奶及人工回奶两种。一般来讲，因哺乳时间已达10个月至1年而正常断奶者，常可使用自然回奶方法；而因各种疾病或特殊原因在哺乳时间尚不足10个月时断奶者，则多采用人工回奶方法，比如用炒麦芽煮水，以达到回奶效果。另外，正常断奶时，如果奶水过多，自然回奶效果不好时，亦可使用人工回奶方法。
自然断奶方法
即逐渐减少喂奶次数，加长喂奶间隔时间，缩短单次喂奶时间。这样宝宝的吮吸刺激的减少就会使乳汁分泌量自然的下降。同时应注意少进汤汁及下奶的食物，使乳汁分泌逐渐减少以致全无。
人工断奶方法
即用各种回奶药物使乳汁分泌减少的方法。可口服或肌肉注射雌激素类药物，如口服乙烯雌酚，每次5mg，每日3次，连服3～5天；或肌肉注射苯甲酸雌二醇，每次2mg，每日2次，连续注射3～5日。口服或外用中药类回奶药亦可有较好效果，如炒麦芽120g ，加水煎汤，分3次温服；或先将乳汁吸出，用皮硝50～60g ，置于纱布袋中，外敷于乳房，潮解后需及时更换，每日3～4次。（下一页介绍回奶的食物）
