当妈的,最大的幸福莫过于有源源不断的奶水,可以为宝宝输送营养和能量。可是,奶水为何越喂越少?宝妈这三种行为,会导致奶水减少,你可别做了还不知道!
哺乳期间宝妈这3种行为,会导致奶水减少:
1、睡眠不足
充分休息才能有足够的母乳,夜里因为要起身喂奶好几次,晚上睡不好觉,睡眠不足当然会使奶水量减少。宝妈最好不要这样做,要提醒哺乳妈妈注意抓紧时间休息,不要因为有月嫂照顾就多玩手机,宝宝睡时跟着睡。
2、误食回奶食物
处于哺乳期的宝妈吃东西要特别注意,一个不小心就容易影响母乳质量甚至引发回奶。常见的回奶食物有:大麦茶、韭菜、麦芽糖、大料、老母鸡、山楂等。宝妈最好不要误食,就算误食,宝妈也不用担心,只要持续让宝宝多吸吮,或自己勤挤乳,奶量还是可以回升的。
3、心情不好
心情不好,宝妈最好不要这样做。很多妈妈应该有很深刻的体验,心情不好的时候,死活出不了奶,但充分休息调节之后,心情变好,奶水自然而言就出来了。所以,宝妈们要多休息、饮食要规律,调节好心情,奶水自然而然就有了。而宝爸,也要在这期间多陪陪宝妈,让她放松心情。
各位宝妈们学会了吗?