哺乳期是女性特有的生理期,刚刚生完孩子,女性会不同程度的出现肥胖现象,什么水桶腰,大肚腩之类的标签就被死死的贴上了,产后的妈妈们多少出现肥胖现象,那是一种正常且普遍的情况,如果生完孩子后身材不发福那才有问题了。
对于一直都追求身材完美的新妈妈来讲,生完孩子后整个人都变胖了,着实是一件让人无法忍受的事情。于是,她们一生完孩子就迫不急待的减肥了,可是这样真的好吗,对身体恢复和哺乳没有影响吗?
当然是有影响的,不正确的减肥方式,加上不正确的减肥时间,会给产后新妈妈带来更多的健康困扰的。哺乳期减肥的最好方法是什么,赶快一起跟随小编来看看吧。
哺乳期减肥的最好方法
哺乳期减肥是有方法可循的,不是你想怎么减就怎么减的,我们要用科学的方法来减肥,那就必须把握好减肥的时机,减肥的方法,以及其他的一些减肥注意事项。
1、生孩子6周开始减肥
刚生完孩子不建议急着减肥,最好是生产完后6周开始减肥,这个时候大多数女性的身体机能已经基本上恢复了,而且这个时间段减肥对于新妈妈和小宝宝都是有利的。
2、管住自己的嘴
嘴是“万恶之源”,想要减肥必须管住自己的嘴,能吃什么,不能吃什么最好拧得清清楚楚,像高脂肪和高热量的食物最好不要多吃或者不吃,每餐的饮食要做到营养全面,荤素搭配,粗粮和精细粮相结合为宜。