我们都知道母乳喂养对于宝宝来说是最好的选择，但是如今很多80后，甚至90后的妈妈都很惊讶，为什么生完宝宝之后一段时间了，却总不见有奶水呢？
宝宝的“口粮”得不到解决，孩子怎么能健康成长呢？但如果妈咪真的分泌不出乳汁来，该怎么办呢？是不是就只能依赖婴儿奶粉来解决孩子的口粮问题了呢？
妈咪不用担心，其实关于奶水不足的问题，对于产后妈妈来说，是很常见的。所以，不用着急，接下来，育儿网小编就为各位没有奶水的妈妈推荐几款催乳食谱，它们会让妈妈你快速成为“高级产奶牛”哦！
催乳汤水——猪蹄茭白汤
材料：猪蹄250克，白茭（切片）100克，生姜2片，料酒、大葱、食盐各适量。
做法：
1、猪蹄于沸水烫后刮去浮皮，拔去毛，洗净。
2、将猪蹄放入锅内，加清水、料酒、生姜片及大葱。
3、旺火煮沸，撇去浮沫。
4、改用小火炖至猪蹄酥烂后，投入茭白片。
5、再煮5分钟，加入食盐即可。
小编点评：茭白可以益髓健骨、强筋养体、生精养血、催乳。妈咪多食用此汤品，可有效地增强乳汁的分泌，促进乳房发育。
催乳汤水——乌鱼丝瓜汤
材料：乌鱼1条，丝瓜300克，盐、香油、黄酒、姜各适量。
做法：
1、乌鱼宰杀洗净剁成块，丝瓜切段，姜切片。
2、烧热锅，加油，放鱼块煎至微黄。
3、锅中注入清水适量，放入姜片、盐、黄酒，用大火煮沸。
4、用小火慢炖至鱼七成熟，加丝瓜滚煮约1分钟。
5、最后加入香油调味即可。
小编点评：此菜营养丰富，能促使哺乳妈妈乳腺通畅，促进乳汁分泌。
