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母乳不足怎么办 用了这些秘诀秒变“大奶牛”

出处:妈妈育儿网 日期:2018-08-18 16:01:33 编辑:婧子

母乳喂养一直都是大众提倡的健康喂养方式,可是由于现代社会压力越来越大,女性在工作和生活中所要承受的压力也越来越大,很多女性在生完孩子以后,都面临着母乳不足的尴尬局面。

虽然我们都知道母乳喂养对于宝宝的重要性,也都知道母乳更有利于宝宝的健康成长发育,但是,对于母乳缺少的妈妈而言,这无疑是无法言语的伤痛。母乳不足怎么办?

大家有没有什么好的妙招来解决这一烦恼,母乳紧缺的妈妈们除了保持良好的心态以外,你还要注意以下这些方方面面哦。

母乳不足怎么办?

1、摆正心态。

一般新生儿宝宝刚出生时,胃口是不大的,所以,此时妈妈虽然还没有下奶,但是完全是可以满足于宝宝的需求的。随着小宝宝的一天天长大,妈妈的奶水分泌量也会随之增加的,所以,摆正心态才是最重要的。

2、吸空乳房

给宝宝喂奶时,尽量让宝宝先把一侧的乳房吸空,然后再让他吸另一侧的乳房,这样乳房被彻底吸空以后,才会生成更多的奶水。

3、食补

产后奶水少的妈妈们,要利用食补的方法来进行催奶,可以多喝一些下奶的汤水,如:猪蹄炖(花生、木瓜、黄豆)汤;鲫鱼(豆腐、萝卜、豆芽、木瓜)汤;乌鸡汤、母鸡汤;黄花菜汤等,这些食谱对催奶都是很有帮助的。

4、加强宝宝的吮吸

宝宝的吸吮是非常有力的,它比你用吸奶器强多了,宝宝经常吮吸乳头,可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素,从而就会大大增加奶水的分泌量。

5、延迟减肥

产后妈妈想要减肥是可以理解的,但是减肥是会阻碍奶水分泌的,所以,妈妈们尽量在哺乳期不要减肥,如果实在要减的话,也应该遵循健康的减肥方法,在不影响母乳分泌量的情况下进行。

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