哺乳期乳房涨奶疼痛怎么办 3招缓解涨奶疼痛快速见效！(2)

2、挤奶

如果宝宝吸吮以后，还是感觉乳房胀痛的话，妈妈可以通过手挤或者使用吸奶器，排出过多的乳汁。如果乳房肿胀缓解，硬块消失了，那么妈妈就不要在宝宝不喝奶时主动挤奶，排空乳房。因为如果过多地挤奶，反而会刺激乳汁分泌，你可能会产生更多的奶，涨奶就更容易发生了。

手动挤奶的方法：

将大拇指放在乳晕上方，其他手指放在乳晕下方，轻柔有力地将大拇指和其他手指向胸壁方向挤压乳房组织。注意手指不要向乳头方向移动。然后绕圈转换手指的位置，这样才能排空乳房的所有部分。

哺乳期乳房涨奶疼痛怎么办

Tips: 新妈妈的乳头比较短，小宝宝含接会比较困难，如果乳房肿胀，那就更难了。这时可以在喂奶前先挤出一定的奶水，让乳晕周围变得软一些，有利于宝宝含乳。

3、 按摩

可以从腋下到乳头下方轻轻地按摩乳房，但不要大力按揉。

小编的话

乳房涨奶疼痛是正常的现象，妈妈可以洗衣歌热水澡或者热敷乳房，如果出门在外不方便，可以按摩乳房。不过最好的方式是用吸奶器将奶吸出。奶吸出以后，自然就不存在奶涨了，疼痛也就消失了。建议出门的时候随身带一个手动吸奶器哦。