哺乳期怎么减肥快的4个秘诀 最后一个让人意想不到！(2)

三、有针对性做运动

产后，妈妈们的身材难免会走样，并且主要主要肥胖部位为腹部和臀部及腿部。在生产后，若想快速瘦下来，做瘦身运动一定要有针对性，主攻这几个容易发胖的部位。但是，运动不宜太过剧烈，弹跳这样运动要尽量避免，可以多做瑜伽、快走等运动。

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四、母乳喂养

母乳喂养，不仅有利于宝宝的生长发育，而且可以预防产后肥胖。因为母乳喂养可以促进乳汁分泌，加强母体新陈代谢，将体内多余的营养成分输送出来。母乳喂养完全可以帮助我们更快的恢复到先前的体型，而其他不采用母乳喂养的人，减肥的进程可能会略有延迟。

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小编的话

哺乳期减肥需要每天坚持按摩，坚持做运动，主要瘦肚子、臀部和腿部。此外，要想减肥，就要合理控制饮食，既要满足小宝宝的营养，又不能让妈妈长胖；有的妈妈认为母乳喂养会吃很多，越吃越胖，相反，坚持母乳喂养有助于减肥哦。