剖腹产后吃什么好，恢复得快(2)

坐月子食谱——陈皮粥

原料： 陈皮30克，米20克。

调料： 水2碗。

做法： 米洗净与陈皮加水一起煮开，米开花就可。煮成粥后，只吃粥水，不要渣。

营养小提示： 陈皮粥是为刚刚经历剖腹产后的新妈妈准备的排气食谱。陈皮含有挥发油、橙皮甙、维生素B、维生素C等成分，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，增加食欲。最好在产后12小时食用。

坐月子食谱——桂圆红枣粥

原料： 粳米70克，干桂圆15克。

调料： 红糖10克，红枣15克。

做法：

1. 将粳米浸泡15分钟，洗净；干桂圆、红枣去核。

2. 将上述材料加适量的水放入锅内煮成粥，出锅时加红糖少许调味即可。

营养小提示： 桂圆，性温味甘，益心脾，补气血；具有良好的滋养补益作用。红枣能提高人体免疫力，具有安神养心、健脾补血的功效。这道食谱适用于产后贫血、心悸失眠、体质虚弱的产妇食用。