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十款幼儿营养食谱推荐(3)

出处:妈妈育儿网日期:2010-02-22 13:41:23编辑:admin

五、芙蓉烩鸡茸
主料:鸡脯肉100克,鸡蛋1只,胡萝卜10克。
辅料:精制油少许,葱姜汁、精盐、味精、水淀粉各少许。
制法:
1、将鸡脯肉洗净,剁碎制成茸状,加入葱姜汁和少许水拌和成糊状备用;鸡蛋清打入干净盛器中,用筷子打起泡,使成雪白的泡沫状。
2、取干净炒锅置炉火上烧热,用少许油滑一下锅后倒出油,放入适量汤汁并加入精盐,倒入鸡茸,用勺子不断搅动使成糊状,烧开至熟。
3、鸡茸用水淀粉勾芡,加入鸡蛋泡,大火烧开后撒上胡萝卜末,淋少许熟油,即可装盆。
特点:本菜洁白细腻,味道清淡,适合于断乳不久的小幼儿食用。

六、双色鱼丁
主料:青鱼肉200克,鸡蛋1只,黄瓜50克,胡萝卜30克。
辅料:葱姜汁、精制油、麻油、精盐、味精、黄酒、水淀粉适量。
制法:
1、将青鱼肉洗净剁碎成茸状放入盛器中,加葱姜汁约10克及精盐、味精各少许,搅拌均匀上劲后。放入蛋清及适量水淀粉搅拌上劲,将搅拌后听鱼茸平摊在盘中,上蒸笼蒸熟,冷却后切成丁状待用。黄瓜切成丁,胡萝卜切成菱形片待用。
2、取干净炒锅,放入少许精制油,烧热后加入胡萝卜片、黄瓜丁、煸炒片刻后加少许汤水、精盐、味精、黄酒、放入鱼茸,烧开后用水淀粉勾芡,淋上少许麻油即可装盆。
提示:鱼肉制成鱼茸,可避免肉中细刺刺伤孩子,并且更利于孩子的消化吸收。
特点:本菜营养丰富,色泽鲜明,能引起孩子的食欲。

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