新手妈妈产后涨奶怎么办 怎么缓解产后涨奶困扰(3)

乳房按摩步骤

第一步

拿块热毛巾，擦拭乳头，擦到微热，然后抹上乳头膏。这个步骤是为了让乳头的皮肤变坚硬，以免被宝宝吸奶之后造成破裂，使妈妈产生痛苦，防患于未然是非常有必要的。在第二步之前，保证乳房上抹上了按摩油。

第二步

由内向外转圈按摩，不是画一大圈按摩，是一点一点画圈，由内向外转。

第三步

两只手放乳房上下，左右来回搓揉。

第四步

单手将胸部由外部往中间推，过程当中可以换手，比如上半部用右手推，下半部用左手推。但是要切记不要将双手形成个圈，然后由外部往中间推，那个方法是错误的。

第五步

抖。双手托住左右两侧乳房，上下抖，左右抖，要抖均匀。

妈妈一定要保护好自己的乳房，它不仅仅是宝宝的口粮，更是与自己的身体健康挂钩~~