全国各地大力提倡母乳喂养，而现代女性大多都会选择母乳喂养的方式哺乳宝宝，就算是上班族的妈咪们也是如此。母乳喂养好是好，但是让大多数妈咪烦恼的事情也不少，比如：总是涨奶还特别的疼痛难忍；奶水分泌不足；奶水很稀，感觉很没有营养；半夜起来喂奶真的很辛苦------总之，关于母乳喂养的难题有很多。
通常大家在涨奶时喜欢请催乳师来帮忙，但是催乳师也是根据妈妈自身的体质来进行按摩疏通和饮食调理的，而且每次的费用还挺贵的。今天，我们就涨奶疼痛难忍为例，向大家讲述如何缓解涨奶疼痛的方法，据说这些小妙招非常管用、见效快，比催乳师都还有一套哦。
涨奶疼痛难忍怎么缓解
1、热敷：适宜的热敷可以促进乳腺血液循环，还可以让阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，那样也有利于乳腺乳汁循环，但是在热敷的过程中要尽量避免跟乳晕和乳头部位直接接触，这部分的皮肤比较娇嫩。
2、按摩：热敷过乳房后，可以给乳房按摩。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，如果还有乳汁渗出，可以将乳汁挤在容器中。
3、热水澡：如果乳房还是又胀又痛，妈妈可以洗一个热水澡，然后一边按摩乳房，感觉会舒服些。
4、温水浸泡乳房：可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。
5、冷敷：如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。
6、借助吸奶器：涨奶得很厉害的时候，用吸奶器吸出一部分乳汁，这样会减缓涨奶的疼痛。
网友关于缓解涨奶疼痛的好方法：
@天天妈咪：用毛巾沾湿热水敷乳房或洗个热水澡，喂奶或挤奶前用这些方法可以促进乳汁流动
@晓晓天：热敷对严重的胀痛可能不起作用。这种情况下，你可以在两次喂奶之间或喂奶后试一下冷敷，现在比较流行用包菜冷藏敷乳房，但乳头和乳晕不应该敷
