母乳喂养的效果是任何婴幼儿产品都无法比拟的，为此很多宝妈都坚持母乳喂养，随着宝宝的食量增加，渐渐的部分宝妈出现母乳不足的情况。那么，奶水少了怎么追奶最有效？追奶最快最有效的方法有哪些。
奶水少了怎么追奶最有效
奶少了追奶最有效的方法因人而异，可以通过按需哺乳、热敷、按摩等方法促进乳房分泌乳汁。
促进泌乳初始动力和关键是尽早开奶并按需哺乳。0～2个月的小婴儿每天多次按需哺乳，有力的吮吸能使促进乳汁分泌的催乳素保持较高的血液浓度，并使乳头得到多次刺激，乳汁分泌增加。分娩2周乳晕的传入神经特别敏感，是建立母乳喂养的关键时期，而吮吸是主要的刺激条件，如无不能母乳喂养的情况，应在产后15分钟～2小时内尽早开奶。
热敷、按摩等也有助于促进乳汁分泌。哺乳前妈妈可以先热敷乳房，2～3分钟后，从外侧边缘向乳晕方向轻拍或按摩乳房，促进泌乳。两侧乳房可先后交替哺乳，如果一侧乳房奶量已满足婴儿需要，另一侧可用吸奶器去除，让双侧乳汁排空。另外，保持合理的营养，使母体储存足够的脂肪，保持乳母身心愉快、避免精神紧张等也有助于促进泌乳。
追奶最快最有效的方法
快速追奶方法一、多吃下奶的食物，而且回奶的东西宝妈别碰。长时间坚持喝水，天天保证两千毫升以上的饮水量。气血虚或许阴虚是女性最常见的表现，有这些表现的宝妈一定要先调理好身子再追奶，不然怎么追作用都不明显。补气血虚的催奶汤能够给宝妈滋补的。
快速追奶方法二、宝妈要坚决根绝拿奶粉当退路，宝妈千万不要想着没有奶水，还有奶粉做备选，不拿奶粉当退路，就当没有了奶粉而是要尽力，尽力，再尽力！想着毒奶粉事件，不害一万就怕假如自个买中的那一罐即是毒奶粉呢。
快速追奶方法三、像喂新生儿那样频频哺喂，一天内喂十多次以上，假如有条件，组织几天时间，让孩子不离自个身体，把孩子成天抱在怀里，一有时机就喂奶; 这么坚持三天，必定收效;喂完一边胸部，假如孩子哭闹，宝妈不要急着给奶粉，最好是不要放弃换一边持续喂。
哺乳期哪些食物下奶
1.鲫鱼汤
鲫鱼汤是下奶最好的食物，因此在产后要给产妇多喝点鲫鱼汤。在做鲫鱼汤的时候最好是先用热油将鱼块煎制到金黄色，这时候再煮鱼汤，煮出来的鲫鱼汤会更加浓稠。
2.豆腐酒酿汤
用豆腐和酒酿一起煮汤给产妇喝，也有很好的下奶作用，另外，可以在里面加入一些排骨汤，下奶的效果会更好。豆腐酒酿汤还能够养血活血，并且有清热解毒的作用。产后喝豆腐酒酿汤有利于排出产后恶露，对子宫恢复有一定促进作用。
3.花生凤爪汤
花生里面含有蛋白质、钙、铁等元素，鸡爪含有很多的胶原蛋白，因此用花生和鸡爪一起炖汤也会有很不错的催乳效果。在煮花生凤爪汤的时候要注意一定要微火慢炖，这样才能够最大限度的把鸡爪和花生里面的营养都释放到汤里面。另外，猪蹄也有下奶的作用，所以在煲汤的时候用猪蹄同样能够起到催乳的效果。
