母乳喂养虽说好，可是如今的年轻妈妈在哺乳期感觉最“头疼”的一件事情就是奶水不足，每次喂奶的时候宝宝总是哇哇哭个不停。妈妈是看在眼里疼在心里，奶水不足怎么办，奶水不足吃什么下奶最好呢？很多没有经验的妈妈误以为奶水少的情况下少喂宝宝，存起来一次让宝宝吃个够。其实这正是走进了哺乳误区。
奶水少不够宝宝吃的情况下，妈妈应该坚多喂养，让宝宝吸吮的次数越多，越有利于下奶。另外，多吃下奶的食物，育儿网小编在这里告诉你，奶水不足的妈妈可要记住，以下下奶最强大的八大食物，千万不能忘记的8大催奶“功臣”哦。
催乳功臣：金针菜
催乳功效：由于金针菜营养丰富，故有较多的食疗价值，祖国医学认为它有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。
推荐美味搭配：金针菜猪蹄爪汤
原料：金针菜30克，猪蹄爪一只(约200克)。
做法：将鲜金针菜30克、猪蹄爪一只各洗净，先将猪蹄爪、黄花菜入锅加水1500毫升煎煮50分钟，待熟烂时加精盐l克，味精0.5克，葱花10克，生姜5克，入味后起锅。
催乳功臣五：花生
催乳功效：花生可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等病症。
推荐美味搭配：花生猪蹄汤
原料：猪蹄2个，花生150克，盐、味精适量。
做法：将猪蹄除去蹄甲和毛后洗净，和花生一起放入炖锅中，加水适量，小火炖熟，加食盐、味精调味即可食用。
