众人皆知，母乳喂养对于宝宝来说是最佳的喂养方法。然而有些妈妈之所以不得不早早给孩子断奶，那都是奶水不足惹的祸。妈妈奶水不足，我们常把问题归根于吃得不好。其实导致奶水不足的原因有很多，要知道，产妇自身的心情，也是影响奶水的原因之一哦。
其实想让奶水充足的方法有很多，哺乳尤其母乳喂养就看谁的信心足、坚持时间长，当然，跟每一个妈妈自身泌乳量也有一定关系，如果妈妈说我一定要用自己的奶喂孩子，而且从各个方面都努力了，比如我哺乳期一定要多喝汤汤水水，可以喝黄豆猪蹄汤、鲫鱼汤，中药通草也是促进泌乳的，煲汤的时候可以放一些。
另外自己做一些乳房的按摩，平时多跟孩子在一起，孩子的哭声也可以刺激泌乳量，要让孩子多吸吮乳头，同样可以刺激母乳分泌。如果先让孩子吃奶粉再吸吮乳头可能孩子有饱感了，吸吮不很用力，影响母乳分泌。
这个妈妈可以在腹泻期间，虽然孩子不吃，但是可以把吸奶器把奶吸出来之后扔掉，这样也能够维持泌乳。另外，小编再为各位哺乳妈妈推荐几款催乳食谱，保证让你喝了之后立马变“奶牛”。
豆腐炖黄酒
豆腐150克，红糖50克，米酒50毫升。将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶解后加入米酒，吃豆腐喝汤，1次吃完，每日1次，连食5天。豆腐含蛋白质、脂肪、烟酸、维生素B，有宽中益气，消胀利水的功能，红糖含钙质、铁质、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等成分，特别是铁质为造血的重要原料。米酒可散淤活血。三者合一，可达到补气、补血、活血、散淤、消肿的功效，适宜气血壅滞型的患者服用。
网友心得：产后面对嗷嗷待哺的妞妞，我却无计可施，真恨自己不争气。妈妈教我喂她，因为没开奶，她怎么吸吮都吸不出奶，还气得又哭又叫。后来一个同事告诉我一个偏方，吃了后，果然开奶了，有奶水喂宝宝了，我多幸运啊。这个偏方是豆腐炖酒，做起来也容易。
