很多宝妈抱怨说：“抱宝宝吃奶维持一个姿势，真的很辛苦！”
今天，杏妈就给大家介绍几种安全舒适又省力的哺乳姿势！
指导专家：盛晓阳
中国营养学会妇幼营养分会副主任委员
上海市优生优育协会（上海市妇幼保健协会）理事
上海市微量元素研究学会理事会理事
上海市女医师协会科普专业委员会常委
在介绍哺乳姿势之前呢，杏妈先要告诉妈妈们，宝宝正确的衔乳姿势。
如图所示，图一是正确的衔乳姿势，图二是错误的。
两种含接方法的区别在于：正确的含接方法是宝宝的口能够含住乳头和大部分的乳晕，包括储存乳汁的乳窦部；而错误的含接方法中，宝宝的口只含住了乳头，没有办法吸到乳汁。
言归正传，我们来说哺乳姿势。
这是妈妈们最常用的哺乳姿势。
将宝宝横着抱在胸前，一只手（哺乳乳房同侧）的前臂、手掌托住宝宝的臀部、背部，肘内侧托住宝宝头颈部，将宝宝抱向要哺乳的乳房，另一只手托起乳房，使宝宝嘴巴正确地与乳头含接。
这个姿势就是上面介绍的姿势的转换，妈妈两个手臂的动作交换，也就是用哺乳乳房对侧的手臂托住宝宝，同侧的手托住乳房。
当妈妈用上一个姿势哺乳累了时可以转换为这个姿势，让累了的手臂休息一下。
这也是比较常用的哺乳抱姿，其样子很像足球运动员用胳膊夹足球。
将宝宝放在您身体的一侧手臂下（宝宝身下需要有承托物来保证宝宝身体的水平，比如枕头、沙发垫或专门的哺乳枕等），宝宝面部朝向妈妈身体，妈妈将胳膊放在宝宝臀部、背部，手放在宝宝头部和肩部的后面，固定宝宝头颈，将宝宝的上半身抱向自己的乳房。
这种姿势适合两个宝宝一起哺乳时使用，也适合剖腹产的妈妈们，可以防止宝宝对妈妈腹部的压迫。
这种姿势是妈妈侧躺在床上，将宝宝放置在其嘴巴与妈妈乳头齐平的位置，宝宝也侧躺在床上，妈妈与宝宝面对面。妈妈用手托住哺乳侧的乳房，将乳头靠近宝宝嘴巴。
这种姿势妈妈不需要抱着宝宝，是最省力的一种。非常适合分娩初期妈妈身体虚弱时或者剖腹产的妈妈采用。
关于哺乳的姿势，今天就介绍这几种啦，妈妈们也可以发挥自己的聪明才智，在保证安全的前提下，以舒服、省力为原则将哺乳姿势进行再创新。
保证安全的要求：一方面宝妈姿势要稳固，保证宝宝身体不滑脱，一方面要保证宝宝脊柱的水平，尤其是头颈部（3个月内抬头尚不稳的宝宝尤其应该注意）。
