奶水不足的原因 4种催奶水的食谱记得收藏(2)

功效：补血，通乳

2.奶汁鲫鱼汤

准备鲫鱼两条，洗干净后备用。葱、姜、蒜、盐、冬瓜适量备用。准备好的鱼要冷水下锅，等烧开以后，加入葱姜，小火慢炖，炖到汤是奶白色以后，就把冬瓜倒进去。煮一会，加入适当的盐，就可以了。

功效：鲫鱼有史以来就要通乳的功效，加入冬瓜后，冬瓜也有利水通乳的功效，合在一起效果更佳。

3.田七红枣炖鸡

准备200克鸡肉，不要鸡皮，洗干净过水后备用。红枣4粒，洗干净后去核备用。田七5克洗干净备用就行了。把这些所以材料都放入砂锅中，加入适量的开水，炖2个小即可。最后记得加入少许盐调味。

功效：产妇在产后吃了这个汤，有助于催奶素发挥，使乳汁的形成更好，但是孕妇要记得，产后一周才能吃这个汤哦。

4.猪排炖黄豆芽

准备猪排500克，切成小块，放入沸水中焯过，然后再用清水洗干净备用。准备好200克新鲜豆芽，葱、姜、调味料。使用砂锅，放入猪排、料酒、葱姜，烧开后关小火，越1个小时，放入豆芽，开大火，煮15分钟即可。