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为什么奶水不足?了解原因用对方法,实现母乳喂养

出处:网络收集 日期:2024-09-16 11:41:45 编辑:胖虎爱撩妹
每年的8月1日到8月7日是世界母乳喂养周。在提倡下,现在有很多妈妈都选择了母乳喂养。但是现在很多新手妈妈都会被奶水不足的问题所困扰,从而放弃了母乳喂养。究竟母乳不足的原因是什么呢?首先要了解原因才能知道怎么解决。
 
 
母乳不足的原因
 
一、新手妈妈们在经历了生产后,会因为生理因素及环境因素作用下,情绪波动很大,经常会出现心情低迷的状态。医学实验表明,妈妈们在情绪低落的情况下,乳汁分泌会急剧减少,因此妈妈要调整好自己的心态,保持乐观开朗。而家人们也应该多关注妈妈们的心态,鼓励妈妈们保持信心。
 
二、食用了太多油腻的汤水,从而导致了乳腺堵塞。传统的猪蹄汤虽然又下奶的功效,但是过于油腻的汤水不仅会导致乳腺堵塞,还会让妈妈们容易长胖。应该食用一些有营养的清淡汤水。
 
 
 
催乳办法:
 
1、给宝宝喂奶时,应该两边都要喂。如果一次只喂一边,受的刺激减少,自然泌乳也少。
 
2、多多吮吸。宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴来按摩。
 
3、吸空乳房。每次哺乳后要让宝宝尽量吸完,这有利于乳汁的再产生。如果宝宝喝不完也可以使用吸奶器来排空。
 
4、保持好心情。母乳是否充足与新妈的心理因素及情绪情感关系极为密切,所以保持平和、愉快。
 
5、补充水分。在喂奶时要注意补充水分,每天至少要喝够2000ml的水,也可以选择喝豆浆、杏仁粉茶、果汁、原味蔬菜汤等。
 
6、充分休息。睡眠不足会使奶水量减少,妈妈们要注意休息,学会如何在晚间喂奶不影响自己的睡眠。
 
可以喝一些原味蔬菜汤。根茎花果不加任何调料煮汤,可当茶喝,在产后当天即喝有极佳发奶作用。也可以喝一些补充高蛋白的汤,可以用花生、红枣煮熟后晾凉,加入金御芝营养粉12g,搅拌均匀即可。这个对于奶水少的妈妈们来说,好喝不腻还很下奶。
 

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