母乳是宝宝最好的礼物，对于婴儿来说最好的营养全在妈妈的母乳里面，不过总有一些时候因为妈妈自身的身体情况导致母乳不足，这样不但会让妈妈的营养无法跟上，还会影响乳汁的分泌，使奶水不足导致宝宝营养缺失。
今天我们就来聊聊关于婴儿奶水不足的事情。不少的宝妈都知道自己在产后应该促进自己的乳汁分泌，以此来保证宝宝的营养，不过哪怕有这样的意识很多时候妈妈为了照顾宝宝却显得有心无力。其实要想补充奶水方法很简单，不用多么复杂的过程只需简单几步走，这样不愁宝宝没奶喝。
婴儿母乳不够怎么办
1.多吃催奶的食物
补充母乳最好的办法就是在平常的时候多吃一些催奶的食物，并且在生活当中下奶的食物有很多，需要宝妈注意选择。有的妈妈看似补充很多营养实则却没有起到下奶的效果，这都是因为食物选择不对。想要母乳充足可多吃花生，花生的下奶的效果妈妈可以真实看见，除此之外还有豆腐、丝瓜、豌豆等食物都具有较好的催乳的作用。
2.多吮吸
补充母乳第二步就是让宝宝多吮吸。我们都知道妈妈的母乳是通过乳房的刺激来达到通乳的效果，宝宝的吮吸会不断地刺激妈妈的乳房，让乳房接受分泌乳汁的信息，这样就会使母乳越来越充足。妈妈千万不要以为没有乳汁就不让宝宝吮吸，多让宝宝吮吸就会起到促进乳汁分泌的效果。
3.保证充足的睡眠
有了宝宝之后妈妈遇到最痛苦的事情就是睡眠不足，由于在晚上需要给宝宝喂奶因此睡眠受到严重的阻碍，越是这样妈妈就越要保证充足的睡眠。就算在晚上的时候不能进行很好的休息，在白天也需要将自己的睡眠时间不回来，否则将会严重影响乳汁的分泌。
4.保持愉快的心情
很多时候身体很多问题都是由于心理因素所造成的，特比是妈妈的乳汁的分泌，在很大程度上都会受到妈妈情绪的干扰。产后抑郁是不少妈妈都会遇到的一个问题，面对这样的问题妈妈更要积极的进行面对，适当的对自己的情绪进行调节，避免不好的情绪产生。负面情绪不仅会影响母乳的分泌还会增加其他疾病的几率，因此哺乳期间一定要保持良好的心态，多想一些开心的事情。
