黑芝麻粥
材料:黑芝麻30克,粳米100克,
制作:黑芝麻碾细,加粳米同煮为粥,分早晚空腹食用。
功用:该粥具有滋补五脏,润肠通便的功效,对产后气血耗损、津亏肠燥所致的大便干结疗效颇佳。同时,因其营养丰富,能增加乳汁,对兼有乳汁缺少者更为适宜。
花生豆蹄汤
材料:花生米60克,黄豆60克,猪蹄2只。
制作:三者共煮至熟烂,吃豆、花生、猪蹄肉,喝汤。1日1剂,连服3日。
功用:治产后营养性乳少。花生有醒脾开胃,理气通乳的功效,其红衣可活血养血。
药煮肘子汤
材料:猪肘子1只,当归、王不留行各1份,3者按100 ∶2∶2搭配。
制作:上述材料一同用清水文火煮熟,吃肉喝汤。
功用:猪肘子含丰富的蛋白质和脂肪,可补血活血,下乳强身。当归为补血调经之妇科圣药。王不留行为下乳要药,有行血通经之功效。