母乳是最天然，最安全的食品，妈妈的母乳才是送给宝宝最好的礼物。但往往由于一些原因的影响，让很多新妈咪有奶水不足的现象。其实，奶水不足有可能是因为妈咪身体没有恢复好，加上不合理的饮食，情绪起伏不定，或者职场妈咪的工作压力大，失眠睡不好所导致的。
所以，对于产后妈咪奶水不足的现象不可小视，如果你也有产后奶水分泌不足，无法正常下奶的情况的话，不防看看以下我们所介绍的，下奶、催奶食谱做法大全，里面的10款精选食谱相信一定可以帮助到有需要的妈咪。
下奶、催奶食谱做法大全
下奶、催奶食谱做法大全
一、墨鱼黄豆炖猪蹄
食材：猪蹄1只、干黄豆100克、墨鱼干3条
调料：盐2克、姜1大块、葱1根、米酒20克、油5克
做法：
1、准备好食材，猪蹄处理干净后，切成大片，干黄豆也用清水浸泡1个小时。
2、墨鱼干用剪刀剪断，用温水浸泡至软。
3、锅里放入清水，把猪蹄放到锅里，开水，焯去血沫。
4、把焯好的猪脚和泡好的黄豆以及姜葱一起放到汤锅里，开大火煮沸。
5、炒锅烧热，倒油，把泡好的墨鱼放到锅里爆炒，倒入米酒和姜丝去腥提香。
6、把爆好的墨鱼放到猪蹄黄豆汤中，加入盐，大火滚煮5分钟，调成中小火熬煮2个小时，直到汤水变得浓稠，骨胶原多多的。
