小月子前三天食谱做法 人流后进补同样很重要

很多人都不知道什么是小月子，小月的意思顾名思义就是人流手术。人流手术后其实就像是一次生产，这个时期的女性需要静养的一周时间去调理身体，需要花一个月的时间复原身体，尤其是子宫上的！人流是人为终止妊娠的手段，人流后的小月子也就是产后的月子是一样的，都需要经过饮食方面的悉心调理和增加营养！那么想在小月子期间摄入足量的蛋白质，增强自身抵抗力、使受伤的子宫尽早恢复元气，那么小月子前三天的饮食就是关键！

小月子前三天的饮食是必须的，其中含有丰富营养的食物就有鱼类、肉类以及蛋白质、奶制品等食物，小月子食谱和月子期间的食谱一样，新鲜的蔬菜水果搭配上完美的小月子前三天食谱，绝对是各位女性朋友都想要的！下面就一起来看看小月子前三天食谱都有哪些吧！

小月子前三天食谱（第一天）：大米豆浆粥

材料：大米50个、豆浆两碗、白糖适量以备；

做法：将大米先淘洗干净，以豆浆煮大米，最后成为大米豆浆粥，煮熟后加入适量的糖，每天早上空腹食用。

功效：大米豆浆粥具有调和脾胃、清热润燥的作用，适用于人流后、产后体虚的前三天调养食用。