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小月子餐10天食谱大全 人流后也要精心照顾(2)

出处:妈妈育儿网 日期:2018-07-02 18:26:30 编辑:Rainbow

小月子餐食谱第三天:糖饯蜜枣花生

材料:红枣50克,花生100克,红糖50克

步骤:将干红枣洗净后用温水浸泡,花生米略煮,去皮备用。枣与花生皮同入小铝锅内,加煮花生米的水,再加水适量,以文火煮30分钟,捞出花生米皮,加红糖,待红糖溶化收汁即成。

功效:糖饯红枣具有养血、理虚的作用,适用于小月子期间贫血或血象偏低等女性食用。

小月子餐食谱第四天:红枣鸡蛋汤

材料:鸡蛋2个,红枣10个,红糖适量

步骤:锅内放水煮沸后打入鸡蛋卧煮,水再沸下红枣及红糖,文火煮20分钟即可。

功效:具有补中益气,养血作用。适用于贫血及病后,产后气血不足的调养。

小月子餐食谱第五天:母鸡参芪汤

材料:老母鸡1只,党参50克,黄芪50克,淮山药50克,大枣50克,黄酒适量

步骤:将宰杀去毛及内脏的母鸡,加黄酒淹浸,其它四味放在鸡周围,隔水蒸熟,分数次服食。

功效:具有益气补血作用。适用于流产后的调补。

小月子餐食谱第六天:猪腰花汤

材料:杜仲10克、腰花250--400克、醋10克、生姜10克、白糖、花椒2克

步骤:将腰花洗净,放入杜仲等食材加入1000ML水煮成一碗,杜仲与配料先煮30分钟,再加入腰花。

功效:缓解小月子期间女性的腰疼和各种关节疼痛。

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