虽然经历了整个孕期的摧残，再加上产房的撕心裂肺。听到婴儿“哇哇”哭声，这都并不代表着结束，而是新征程正式开始。产后的头等大事就是做好月子，当然包括很多内容，比如身体的恢复、伤口的恢复、产后保暖，当然还有产后排尽恶露。女人生完孩子之后剩下的就是好好坐月子了，跟西方人不一样，我们体质不同，月子坐不好将影响女人的一生，很多人因此在月子里落下了病根！产妇在坐月子期间，这3种食物可能有助于身体恢复，你知道吗？
生活中，我们会吃到山楂这些水果，尤其是山楂的味道酸酸甜甜，所以很多人都喜欢。其实山楂不仅味道好吃，而且功效也不少。产妇吃山楂，能有效帮助妈妈胃口大开，还能有效促进消化，进而促进散淤血。山楂能开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂，这对于哺乳期妈妈来说是很好的消食佳品。另外，山楂对子宫有收缩作用，产后食用能促进产后子宫复原，对哺乳期妈妈是很有好处的。
红糖是由甘蔗经过了压榨制成的，所以它除了有甜味之外还含有甘蔗大部分的成分，所以很多女性都会喝红糖水，红糖性温，有益气活血化淤的作用，由于产妇生产时失血在所难免，产后适量喝些红糖水不但可以补血，还有利尿、子宫恢复等功效。还能够在经期的时候缓解疼痛感，在孕妈坐月子期间喝的话，还能够使得宝妈体内的恶露有效排出。
莲藕有活血止血的功效，所以说非常适合产妇食用，尤其是产后恶露比较多的产妇。莲藕的含糖量不算很高，又含有大量的维生素C和膳食纤维，对于产后便秘的妈妈十分有益。莲藕富含铁、钙等矿物质，有补益气血、增强免疫力的作用。如果担心欧露排不尽，可以适当的吃一些莲藕，能有助于排出体内的恶露。
