帮助产妇恢复体力 促进乳汁分泌的5款小米粥(2)

4.蛋花麦片小米粥

原料：麦片25克，鸡蛋1个，小米150克，盐少许。

制作：

(1)小米清洗干净，在锅里加水烧开，加入小米煮沸后改小火熬煮；

(2)将麦片加水浸软，放入小米粥锅；

(3)用文火一直煮成烂粥；

(4)将鸡蛋打散后淋入粥锅里，一直煮至熟，稍稍放一点儿盐即成。

 

5.黑芝麻小米粥

原料：黑芝麻、玉米粒各2大匙，小米100克，鹌鹑蛋4个，冰糖适量。

制作：

(1)先将黑芝麻炒熟、碾碎，鹌鹑蛋煮熟、去壳，小米洗净；

(2)锅里放清水，烧开后放入小米、黑芝麻粉、玉米粒，以小火熬煮；

(3)待粥熟后放入冰糖，煮化后放入鹌鹑蛋即成。

本文由妈妈育儿网（https://www.mmyuer.com/）小编编辑整理

阅读本文的网友也阅读了：

产后如何坐月子 才能调理好产后虚弱体质

坐月子期间到底应该怎么吃 三个阶段的饮食方法

产后恢复身材 既营养又美味月子食谱

新妈妈坐月子妈妈饮食需注意的七讲究

产后坐月子怎么吃，吃什么才不会长胖？

产妇可以吃什么水果 适合产后吃的水果及注意事项

刚生完宝宝的新妈妈如何吃好“产后第一餐”

剖腹产妈妈的科学饮食法 产后30天的月子食谱安排