在咱们国家，不管你是南方人，还是北方人，也不论你是来自沿海地区，还是内陆省份，月子里一杯热气腾腾的红糖水绝对是不可缺少的。

在老一辈的观念里，红糖水是一种神水，女人痛经的时候可以喝，生孩子可以喝，奶水不足了还可以喝。很多年轻的妈妈就有一个疑问，红糖水真的有这么神奇吗？

红糖的营养有哪些

红糖水，顾名思义就是红糖冲的水！红糖主要原料是甘蔗，含有丰富的铁、钙、锰、锌以及核黄素、胡萝卜素等营养，不仅可以补充体力，还有不错的活血效果，有利于产后恶露的排出。由此可见，红糖对于产妇而言的确是一种非常有营养的食物。

红糖水虽好，但也不能想喝就喝

红糖水虽然好处多多，但也要有个度，喝多了反而会影响健康。对于顺产产妇而言，分娩后喝一杯红糖水可以帮助产妇恢复体力，防止产后昏厥。研究发现，产后立即口服10%含量的红糖水的产妇，无论是防止产后晕厥，还是身体会恢复都要优于没喝红糖水的产妇。

然而对于剖腹产的妈妈而言，红糖水不是想喝就能喝的，必须要等到产后一周之后才能喝。这是因为红糖水并不是我们认为的补血，而是活血的，喝早了反而会增加出血量，不利于伤口恢复。

除此之外，无论是顺产，还是剖腹产，红糖水都不要喝太久，也不要喝太多，最长不要超过10天。而过多饮用红糖水会让产妇口渴，多汗，严重的还会引起骨质疏松、产后抑郁、体重问题。

月子里，产妇除了红糖水还能喝点啥？

山楂水

坐月子的时候，妈妈们不能只喝红糖水，喝多了也会腻啊。除了红糖水外，山楂水也是不错的选择。

山楂含有丰富的维生素C、膳食纤维、钙和铁等营养，具有很好的活血和促进子宫收缩、恢复的作用，当然还也可以提升产妇食欲。需要注意的是，产后不要太早喝山楂水，也不要空腹喝。

红枣水

分娩时，妈妈们失血较多，而大枣含有丰富的铁元素，对于产后补血大有益处。妈妈们在熬大枣水的时候，放一些枸杞、生姜效果更好。

坐月期间，有些水产妇能喝，有些水能不喝就别喝

茶水

茶水中含有鞣酸，会影响肠胃对铁元素的吸收，不利于补血和产后身体恢复。

咖啡

很多产妇产后都有睡眠问题，而咖啡中的咖啡因会刺激神经，影响睡眠质量。同时，咖啡因还会通过乳汁进入到宝宝体内，对宝宝健康和发育产生不利影响。