10个月大的宝宝吃什么辅食好？十个月的宝宝食谱(6)

火腿藕粥：养胃健脾清补粥

食物原料：藕、火腿各50克，米粥100克，高汤50毫升。

制作方法：

1、藕洗净，去皮，切碎；火腿切丁。

2、将火腿丁，藕碎放入高汤中煮20分钟左右，倒入米粥再焖一会儿，即可。

食谱类别：10个月宝宝食谱

妈妈营养经：

通便止泻、健脾开胃：莲藕中含有黏液蛋白和膳食纤维，能与人体内胆酸盐，食物中的胆固醇及甘油三酯结合，使其从粪便中排出，从而减少脂类的吸收。莲藕散发 出一种独特清香，还含有鞣质，有一定健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。