10个月大的宝宝吃什么辅食好？十个月的宝宝食谱(3)

芝麻豆腐：鲜味浓郁，混合搭配

食物原料：

豆腐1块、熟芝麻少许，豆酱、淀粉各1小勺。

制作方法：

1、将豆腐用沸水漫后沥干、研碎，与熟芝麻、豆酱，淀粉混匀。

2、锅置火上。放入拌好的芝麻豆腐蒸15分钟即可。

食谱类别：10个月宝宝食谱

妈妈营养经：

豆腐营养丰富，含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素，还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白，其消化吸收率达95％以上。两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需求量。

桃花粥：传统便秘食疗粥

食物原料：桃花5朵，粳米25克，胡萝卜10克。

制作方法：

将粳米淘洗干净后，加宽汤用小火煮；开锅后揭盖煮5～8分钟，然后，加入斩碎的胡萝卜末一同煮；同时用盐调味，煮至软烂粘稠时，将桃花瓣撕碎加入，稍滚即成；煮成后大约为300毫升，适合婴儿分两餐食用。

食谱类别：10个月宝宝食谱

妈妈营养经：

桃花粥是传统的便秘食疗方，其质地亦适合作为小婴儿的辅食。这道粥适用于不存在肠道梗阻或痉挛（大便呈羊粪球状，伴有腹痛、哭闹不安）的便秘婴儿。它不仅含有一定的膳食纤维，还可以为婴儿提供适当的能量和维生素。