方法二：让宝宝感受到昼夜节律
即使出生不久，也尽量让宝宝感受到昼夜节律。也就是白天有光，有一定声响，晚上天黑，安静，身边是睡着的妈妈、爸爸，还有乳房都是“睡觉”的。
顺其自然，不用刻意逗宝宝让宝宝清醒，也不用看着时间表让宝宝到点睡觉。昼夜节律形成后，许多小宝宝很早就能自行减少夜奶频率，甚至2~3个月就能睡整觉。
方法三：培养宝宝的睡眠秩序感
培养宝宝的睡眠秩序感，从出生做起最好。宝宝头脑简单，适应不了经常变换的事物，因此会形成基本固定的生物节律和习性，会让他在一定时间用一定方式睡觉。
比如，宝宝经常抱睡，很可能奶睡不成功，抱着也很难放下来睡觉，一些敏感的宝宝，即使你抱上大半个小时甚至更久，一放到小床上就会惊醒(当然，3~4个月以内的宝宝不排除外胃肠胀气、胃食道反流的因素)。
小编提醒：
如果你是一位职场妈妈，事情会有些麻烦。因为每个选择很可能都有其好处和代价，妈妈上班会让自我价值感提升、阅历和人际交往增加更为成熟、给宝宝起到榜样作用、创造各类经济社会价值、让自己眼界开阔情绪更好等，也是非常有意义的。
但你很可能会收获一个夜间吵闹的宝宝。宝宝很聪明，尤其是一些情商特别高的宝宝，发现妈妈晚上会回来陪伴自己，自己会调整睡眠节律，白天睡得多，晚上起来折腾妈妈。
妈妈们即使需要上班，夜间也尽量陪宝宝睡，毕竟权衡利弊，也许这依然是性价比最高的选择，而且随着宝宝的逐渐适应和安全感的满足，他依然会感觉到你充沛的爱意关怀，这段痛苦的时光很快就会过去。
