剖腹产妈妈推荐的产后神奇有效的催乳方法(2)

多休息

经历一次大手术，加上妈妈会不断地关注新生宝宝，当然会影响到休息。因此，妈妈一定要多休息，尽快恢复体力。

这也不是说一定要完全睡在床上不动，适当的活动可以改善精神状态，促进身体恢复。只要腹部伤口不疼痛，就可以适当活动，或做产后健身操，都有利于体力的恢复。

不过分大补，保持饮食营养合理

产后1小时吃流食或清淡的半流食，之后进入普通饮食。食物应富有营养、足够的热量和水分。多吃蛋白质和汤汁食物，并适当补充维生素和铁剂。

剖宫产后的催乳好方法

缓解紧张情绪，保持心态平和

不良心理因素会影响乳汁分泌，因此，缓解紧张情绪，保持心态平和非常重要。

分娩后，新妈咪普遍存在不同程度的焦虑、不安、抑郁、恐惧等心理问题。加之手术的影响、产后角色转换的不适应，新妈咪容易情绪低落，不知所措，对成功哺乳没有足够信心。

护理乳房，有利吮吸

乳房按摩时提拉乳头，会刺激乳头和乳晕，使乳头皮肤变得更强，有助宝宝吸吮。

乳房护理步步瞧

Step1 洗净双手后，用肥皂水将乳头外以环形法擦洗乳房基底部(锁骨处)，分别清洗左、右侧乳房。乳头避免用肥皂清洗，以免洗去外层的保护性油脂。注意清洗痂皮。