2、丝瓜,相信很多人都不知道吧丝瓜是一种非常好的下奶蔬菜,丝瓜可以起到通调乳房气血,催乳和开胃化痰的功效。而且具有利尿之功效,能排出水分,减轻体重,而且丝瓜含有丰富的维生素而且热量很低。
3、金针菇,金针菇有非常丰富的营养价值,而且含有很高的蛋白质,对下奶的作用相当强,而且金针菇有利于儿童智力发育。
当然金针菇是出了名的减肥圣品因为金针菇本身属于蔬菜,膳食纤维含量丰富,可以占据一定胃的体积,减少其他高脂食物的摄入,另外膳食纤维还可以减少脂肪吸收入血,而且做成冰块后消化过程中还可以吸收人体部分热量。
4、茭白,茭白不仅好吃,营养丰富,而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素,关键茭白有清热解毒和催乳的功效,茭白不但有催乳的功效,还能利尿,关键茭白还有退黄疸的功效。
5、豌豆,豌豆有利小便,通乳的功效,对于母乳期又想生乳又想减肥的新妈妈们绝对是一个非常好的食材。
减肥不是一朝一夕的事情,新妈妈们不要过于着急,只要你掌握了以上这些办法,请相信,当一头乳牛和一个苗条的辣妈绝对不是难事。