丝瓜：丝瓜里面有一种很重要的组成叫丝瓜络，丝瓜络对于通经脉以及通气血都有很强大的功效，而妈妈的奶水不足，有一部分的原因就是因为不通，我们正是可以利用丝瓜络的这种功效，帮助宝妈疏通堵住的经脉，自然也就通乳了~
莲藕：多数人都只知道莲藕有很强大的清热解毒功效，但其实莲藕还有活血化瘀的功效，可以帮助宝妈的淤血排出，疏通宝妈的内部环境，路通了，乳汁自然就流出来了！
黄花菜：黄花菜对于通乳本身没有什么功效，可是有些妈妈乳汁分泌不足的主要原因就是因为身体素质太差，营养跟不上节奏，就算喝了人很多汤也吸收不了，而黄花菜里面含有丰富的营养，可以促进吸收，帮助宝妈改善身体的素质，从而改善宝妈的身体情况，起到催乳的效果！
黄豆芽：黄豆芽是民间盛传的一种很好的催乳食物了，具有清热解毒的功效，并且含有丰富的维生素，可以帮助修复宝妈的伤口，加快伤口的愈合，还可以刺激妈妈的乳汁分泌！
海带：海带里面含有丰富的碘元素，可以促进甲状腺素的合成，对于宝妈乳腺的刺激作用也是不能小瞧的，而且海带里面还含有丰富的微量元素，对于宝宝的发育也是很好的！
这些蔬菜不仅营养丰富，口味清淡，不会让人觉得油腻，对于宝妈的乳腺发育也有很好的作用，如果喝催乳汤喝腻了，不妨换换口味，说不动也有意想不到的效果哦！
