都说母乳是宝宝最好的食物，现在的宝宝都是家长的心头肉，都想要把力所能及最好的给他们，所以只要有母乳的妈妈都会选择母乳喂养的方式，可是因为体质的问题，有些妈妈天生母乳就比较充足，这样就完全不用担心宝宝的口粮问题，可是有些妈妈就表示非常羡慕了，自己天生奶水就比较少，吃了很多下奶的汤水，但是肉是长了，奶却没有多少。
很多宝妈就是因为这个原因都觉得痛苦不已，不能让宝宝吃到母乳，心里面总是觉得亏欠了宝宝一样，内心里面过不去那个坎！可是那些所谓的奶白色的汤水，自己是真的不想再喝了，可是看着宝宝可爱的小脸，自己又真的于心不忍，应该怎么办呢？
其实在我们生活中，又很多蔬菜都有很好的下奶功效，不仅可以帮助宝妈下奶，并且还不容易长胖，口味也十分清淡，不会给人一种油腻的感觉，可以说是宝妈们的神器了，可惜的是很多人都不知道，今天小编就给大家讲讲，什么蔬菜下奶最快最多，口味清淡好吃，宝妈们绝对不可以错过，赶紧来看看吧！
茭白：茭白里面含有丰富的营养，里面含有的各种维生素能够很好的帮助妈妈的乳腺发育，有很好的催乳作用，可以帮助宝妈快速的下奶，并且茭白的口感清爽，带着丝丝甜味，喝下奶汤喝腻的宝妈们刚好可以换换口味！
莴笋：莴笋里面含有丰富的铁元素，是合成造血细胞的主要元素，是宝妈月子期间催奶不可缺少的一种食材了，而且莴笋杆径里面含有的丰富元素对于宝妈催乳也有很强大的功效，并且有很好的解油腻的功效，深受宝妈的欢迎！
豌豆：豆类食物里面都含有丰富的蛋白质，而豌豆作为新鲜的食材，里面所含有的营养更是非常的全面，并且对于初产妇来说，豌豆可以帮助伤口的愈合以及污血的排出，还可以刺激妈妈的乳腺，分泌乳汁，可以说是功效很强大的一种蔬菜了！
