手指不要在皮肤上滑动
之后在挤压时，两只手指都是一直放在「一开始定位的地方」，并没有在皮肤上滑动。在影片裡，还特地用贴纸定位手指的位置呢!常常看到妈妈们手挤奶，却把乳房的皮肤都搓受伤了，其实是可以避免的。
第四步
这一步是关键一步，食指跟拇指，要先往胸壁的方向压 (press)。再来两隻手指面对面挤压 (compress)，然后两隻手指再放鬆 (relax)。
然后反复这三个动作：「往后压」、「挤」、「放松」，「往后压」、「挤」、放松」。
记得一定是先往胸壁的方向往后压，注意不要撑开乳晕，会不舒服，直接往胸壁压就好。然后食指拇指再一起合起来按压「乳晕后面的乳腺组织」，这个过程，两隻手指都是定点的，并没有在皮肤上滑动。
没乳汁出来只是喷乳反射还没来
一开始不一定会有乳汁出来，这时并不是手指要更用力。我前面说过，手挤奶要靠喷乳反射。此时没有乳汁，表示喷乳反射还没来，并不是没奶或是塞住，不用担心。
你可以重複这个动作刺激乳房，不久你会发现，同样的力道挤压，乳汁却比较会痛都是不对的方式
另外在挤时，也不要用力的挤出一滴，让乳汁滴下来，那样乳房会很痛、手也会很酸，又痛又累，喷乳反射就会来得不好，手放松挤就好。反覆用同样力道挤压，当喷乳反射来的时候，渗出的乳汁自然会快速的集中成一滴，再用汤匙或奶瓶接住即可。
第五步
可以左右换边，喷乳反射是单边乳房刺激，双边乳房反应，所以可以左右轮流接奶。换边刺激也可以让喷乳反射较快来。
此外可以改变挤压的方向，看看哪个方向乳汁比较多，一样食指拇指都放面对面的位置，例如本来三点钟、九点钟方向，就可以改成一点钟、七点钟方向。接著重覆「往后压」、「挤」、「放松」三个动作。
「往后压」「挤」「放松」轻松手挤奶
反覆练习，就可以越来越上手了喔!再次提醒，会痛的挤奶方式，都是不对的喔!
手动挤奶应该是每一个宝妈都必须具备的一种技能了，不管是在手法还是在方法上面都是有一定的技巧的，所以大家一定要注意，暴力是不能解决问题的~
