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不知道哺乳期吃什么会回奶?这些东西哺乳妈妈要忌口哦!

出处:妈妈育儿网 日期:2017-01-31 17:31:54 编辑:白雪

新手父母都以为十月怀胎是最难最不易,每天不是担心触碰这个禁忌,就是害怕碰到撞上那个注意(怀孕注意事项)。一天一天的期待宝宝快点降临,误以为孩子出生之后就能万事大吉。

然而,让你意想不到的是,产后除了坐月子有诸多注意事项之外,在哺乳期间也是在很多禁忌需要麻麻你一一遵守的。

这个凉性食物不能吃、那个回奶食物不能碰、还有可能会引起过敏性的食物要远离、辛辣食物也不能吃......噢,oh my god,这是要戒饭的节奏吗?

尽管很痛苦,但一想到为了孩子,妈妈还是可以忍一切所不能忍,即使热爱的美食摆在面前都可以不为所动。那么,哺乳期的妈妈究竟不能吃什么食物呢?哪些东西是哺乳期妈妈必须远离,必须要忌口的呢?

其实,严格意义上讲,除了含酒精的食物和未经加工的鱼肉蛋类动物性食物,并没有什么是哺乳期一定不要吃的食物,只是量多量少和烹调方法罢了。

当然了,如果你能做到主动忌口,那就最好不过了。必竟,预防一切有可能发生的事情也不是什么坏事,不是吗?哺乳期需要注意的事项,饮食方面要多做一些考虑,以下这些食物最好少吃或不吃。

1、辛辣食品和咖啡因:应当避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品,因为这些食物被妈妈的消化系统吸收后,会改变奶的味道和酸度,能引起宝宝拉肚子或胀气。

2、只含热量的食品:尽量不要用油腻或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高,但缺乏营养,只能提供短暂的能量,对奶水质量有很大影响。而且油炸食物难以消化,刚生完宝宝的妈妈消化力又较弱,吃了对妈妈恢复健康不利。

3、刺激性食物:妈妈在哺乳期吃的刺激性食物,会从乳汁中进入宝宝体内,影响宝宝健康。但可进食少量调味品,如胡椒、酸醋等。

4、巧克力:因为巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良,睡眠不稳。妈妈多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。

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