宫缩痛的睡不着怎么办 这方法简单实用(2)

宫缩的注意事项有哪些？

1.宫缩是一个很有规律的现象，也是宝宝要破壳出来的一个征兆，因此孕妈妈要把宫缩的情况给记下来，最开始的时候大概是半个小时痛一次，后来是十五分钟，慢慢的就是几分钟了，如果是到了几分钟痛一次的话，疼痛感还加强，那么就要及时的去医院准备生产了。

2.有的孕妈妈是第一次生产，那么这个宫缩一般都是要持续在12-14个小时的，所以在这个期间孕妈妈可以采取一些方法来缓解这个疼痛感。

3.在孕晚期的时候，有的孕妈妈会出现假性宫缩，因此孕妈妈要注意区分真假宫缩，假性宫缩其实不一定就是宝宝要出生的预兆，真的宫缩才是宝宝要破壳的信息。当出现假性宫缩的时候，并不能依据假性宫缩的情况来判断宝宝在什么时候会出生，因此只有密切观察自己的身体状态。