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宫缩痛的睡不着怎么办 这方法简单实用

出处:妈妈育儿网 日期:2018-08-07 10:18:35 编辑:qiu

孕妈妈一早就很期待宝宝降临的时刻,可是当这个时刻即将到来的时候,孕妈妈又会遭受一些罪,比如受宫缩的折磨,宫缩的时候是很痛的,这也是宝宝要出来的一个征兆,有的孕妈妈被宫缩折磨的睡不着觉,很想知道宫缩痛的睡不着怎么办?

宫缩,其实是一个很有规律性的收缩,这个时候疼的有些孕妈妈是睡不着觉的,可能刚想睡觉,这个疼痛就开始了,过一会儿又开始疼了,这可真的是很折磨人,因此很多的孕妈妈都开始咨询宫缩痛的睡不着怎么办?

宫缩痛的睡不着怎么办 这方法简单实用快速解决

1.热敷

在孕晚期的时候,一些孕妈妈接近临产的时候,这个时候的就会有宫缩的情况出现,这会让孕妈妈痛的睡不着觉,这个时候可以用暖手袋来放在孕妈妈的背部的地方,或者是家人给孕妈妈按摩一下背部,这样是可以缓解一定的压力的,也是可以减轻疼痛感的。

2.呼吸

孕妈妈在出现宫缩疼痛的时候,可以集中精力做深呼吸,这样也就是可以转移一定的注意力,然后也是可以减轻一些疼痛感的,因此适当的深呼吸也是减轻疼痛。

3.休息

孕妈妈在生产宝宝的时候是十分需要精力的和力气的,当出现宫缩的时候,说明宝宝已经有出来的前兆了,因此这个时候孕妈妈要注意放松自己的心情,好好的休息,保存一定的体力,同时这样不再那么紧张,也是可以缓解疼痛的。

4.变换姿势

在出现宫缩疼痛的时候,孕妈妈可以换一下睡觉的姿势,当然也是可以起来慢慢的走一下,这样是可以缓解疼痛的,也是可以有利于生产的,在走动的时候,身边要有人陪伴哦,以免出现什么突发情况。

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