十月怀胎，一朝分娩。随着预产期的来临，孕妈咪们既期待宝贝的诞生，又担心自己不知道宝贝什么时候出生、什么时候去医院，担心产程是否顺利，担心自己能不能耐受生宝贝的“阵痛”……
事实上，分娩是一种自然的生理现象，宝贝出生前会给妈咪一些提示，比如下腹胀痛、见红、破水。
下腹胀痛是指子宫收缩，孕妈咪们临近预产期会出现不规律的宫缩或假宫缩，这时候并不会有疼痛感，只会觉得肚子一阵一阵的发胀发紧。
提醒孕妈咪：
不要紧张，可适量的活动，等待宫缩规律（持续时间30秒及以上，间隔时间5～6分钟），也就是阵痛出现后就可以去医院了。
见红是在分娩发动前24～48小时内，阴道流出的少量混有血的黏液。这是临产前的一个比较可靠的征象。
提醒孕妈咪：
若阴道出血量较多，超过月经量，不应该认为是分娩临产，而是想到有无异常情况，如前置胎盘、胎盘早剥等疾病。需立即到医院检查，以排除上述异常。
破水即胎膜破裂，有的发生在临产前，有的发生在产程中。临产以后的孕妈咪破水，首先不需要慌张，因为胎膜迟早要破裂的，另外不用担心羊水是不是会流光，因为破水流出的主要是宝贝头下面的前羊水，大部分的羊水被宝贝的头挡住留在宫腔内，会在宝贝整个身体娩出后才流出。另外，破水会加快宝贝的降临，同时也可以帮助医生了解羊水的性状。
提醒孕妈咪：
未临产的孕妈咪若破水，需要平卧，立即到医院，以避免脐带脱出，一般破水后80%的孕妈咪会自然临产。如果阴道排出棕色或绿色柏油样物质(胎粪)，要告诉医生，因为这是胎儿肠腔被挤压造成的结果，常常意味着胎儿受压或发生危险。
随着规律且逐渐增强的子宫收缩，让多数孕妈咪紧张恐惧的产程开始了。其实，分娩过程是每一个健康的育龄女性完全能够承受得住的。只要孕妈咪们充分放松，稳定情绪，配合医务人员的指导，采用科学的一些止痛方法，都能安然度过产程，顺利迎接宝贝的降生。
我国提倡每位孕妈咪都能住院分娩，对孕产妇的管理是全面细致的。先进的医疗技术和设备能够充分保障分娩的安全性。所以，在现代医疗条件下，只要进行系统的产前检查，分娩的安全性非常高，无由的顾虑是不必要的。
第一产程是宫颈扩张期，从规律宫缩开始到宫口开全为止。这一时期的时间最长，宫缩逐渐频繁且增强。初产妇第一产程一般需要11～12小时，体力和精力的消耗都相当大。
尽量吃些营养丰富又易于消化的食物
首选巧克力，因为它富含大量优质碳水化合物，而且能够在短时间内被人体吸收，产生大量热量，供人体消耗。还可以吃一些细软食物和流质食物，也可喝些糖开水，保证体力和精力。
切忌不要乱吵乱闹，不自觉地向力
因为这个阶段宫口还未开全，用力是徒劳的，只能使宫颈水肿不易扩张，造成产程停滞。医生会指导孕妈咪采用深吸气－长呼气的呼吸方式，即每次宫缩时，用鼻子深深地吸气，然后从嘴里慢慢地吐气，这样可以使腹部放松，减少痛楚。
第二产程是胎儿娩出期，从宫口开全至宝贝娩出为止。一般初产妇需要约1～2小时左右。宫口开全后，医生会告诉孕妈咪要把握好每次宫缩。
孕妈咪有劲用在宫缩上
宫缩时，孕妈咪要平躺在产床上，双手抓住床两侧扶手，先吸一口气，憋住，接着向下用力，像便秘时用力排便那样，使宝贝快些生出。宫缩间隙，要立刻放松休息，喝喝水，擦擦汗，准备下次宫缩时再用力。
宝贝头娩出前的一瞬间，与医生紧密配合
在医生的指导下，慢慢的用力，放松，哈气……使宝贝的头慢慢娩出，以避免用劲不当，用力过猛，引起会阴裂伤甚至直肠损伤。宝贝娩出后，孕妈咪会感到瞬间轻松多了。
第三产程是胎盘娩出期，从胎儿娩出至胎盘娩出为止，一般需要5～15分钟，不超过30分钟。若胎盘从子宫壁上剥离的话，孕妈咪们只要稍加腹压，就会顺利娩出胎盘。若宝贝娩出30分钟，胎盘不剥离，医生就会告诉孕妈咪要人工剥离胎盘了，就是医生的手进入宫腔，用手掌将胎盘自子宫壁上剥离下来。
当肌肉在做生理性收缩的时候，是不会产生剧烈的疼痛的，但是，如果肌肉是在长时间的持续收缩，无法充分放松的话，就会因为贫血而引起疼痛。第一产程中，子宫收缩，宫腔内压力升高，随之宫口扩张，压迫宫颈部的神经，从而产生疼痛。此时，如果身体紧张、腹部用力的话，只会使得子宫颈附近的神经更紧张，承受压力更强大，疼痛有增无减。
目前很多医院实施的无痛分娩（硬膜外镇痛和腰麻）、产时深呼吸技巧、产时按摩、宫缩时用冷水或热水敷背部或腰部、子宫收缩间隙适当走动，都有助于减轻分娩疼痛。
1孕妈咪可以请丈夫按摩，参与并帮助妻子安心分娩。
2如果准爸爸预先评估，觉得自己心理无法承受分娩时的强烈冲击，那就不要陪产。
3如果坚持陪产，一定要先做好“心理铺垫”，接受必要的陪产培训。
4陪产过程中鼓励妻子克服心理上的恐惧和无助，切忌不能因为妻子的疼痛自乱阵脚，丧失理智，要求医生给妻子实施无指征的剖宫产。
5陪产中，准爸爸可以和妻子一起探讨即将出生的宝贝的模样、名字、性情，转移妻子的焦虑，激发妻子的母爱情绪和顺产的勇气。陪产可以让准爸爸真正理解母爱的伟大、体会做女人的辛苦，努力做个好儿子和好老公。
