奶水不足如何催奶？这些快速下奶的催乳食谱你值得拥有

母乳是宝宝最理想的食物。,母乳中含有婴幼儿生长发育必需的各种营养成分,对婴幼儿存活、生长、发育、健康和营养都极为重要。很多新妈由于自己奶水稀少，导致宝宝时常吃不饱还哭闹。

所以，打心底里特别羡慕那些奶水充沛麻麻。

奶水不足怎么办？在这种情况下，新妈妈除了要保持稳定的情绪，睡眠充足以外，还需要在饮食方面进行调养，才能保证乳汁的充足。为了尽快下乳，许多产妇都会有喝催乳汤的习惯。下面小编就为大家推荐几个催乳食谱

丝瓜仁鲢鱼催乳汤

原料：丝瓜仁50克、活鲢鱼1条。

做法：

1、先把鲢鱼洗净、去鳞、去内脏。

2、然后与丝瓜仁一同熬煮成汤，产妇吃时可以少放些酱油，但不放盐，最好吃鱼喝汤一次吃完。

用法：每天喝1次，连续喝3天。

功效：丝瓜仁具有催乳作用，鲢鱼有补虚、理气、通乳的功效，此汤对血虚引起的少奶有一定效果。