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“哺乳期”奶水不足,试试吃这4种食物,让宝宝又白又胖

出处:@于梦娇聊生活 日期:2024-07-31 01:55:09 编辑:网络收集

现在有很多宝妈都在哺乳期担心奶水不足的问题,因为奶水不足,就可能会影响宝宝的成长发育,还有一个就是奶水的质量,质量不好也可会影响宝宝的生长,平时看有的妈妈,体格非常弱小但是宝宝却是白白胖胖的,而有的妈妈身材高大魁梧,养的宝宝却非常瘦小,这可能和宝妈的奶水质量有关系。“哺乳期”奶水不足,试试吃这4种食物,让宝宝又白又胖。

黑芝麻的蛋白质和脂肪是很高的,还有它的维生素含量也很高,最重要的是它能促进乳汁的分泌,芝麻中含有的膳食纤维,可以很快的被人体吸收,可以帮助人体消化,因此在哺乳期间宝妈可以吃点黑芝麻,而且吃黑芝麻还可以缓解便秘的问题。

丝瓜不仅是一种蔬菜,其实它还是一种药材,如果在哺乳期间有乳腺发炎的症状或是有块状的症状,建议可以喝点丝瓜汤,这样不仅疏通乳房让乳汁分泌通常,还会调节乳房的气血,具有催奶的效果。

豆腐其实也是一种催乳的食物,而且有清热解毒的功效,如果在豆腐里加入鲫鱼,那对在哺乳期的宝妈来说,是可以生乳的,而且我们知道多喝吃鱼会让人变的聪明,如果宝妈多喝点这种汤,宝宝通过乳汁来吸收营养,那么宝宝也就会变的更加聪明了。

花生有预防水肿、贫血等功效,它还有产后催乳的功效,因此宝妈在哺乳期可以适当的吃点花生,但是那些肠胃不好的宝妈要少吃,避免造成消化不良。

 

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