月子餐30天食谱 顺产VS剖腹产月子餐食谱及详细做法(2)

第二周（收缩子宫、骨盆腔 ）

1、生化汤：剖腹生产者须喝至第十四天，顺产者不喝    

2、麻油炒猪腰：每日两碗

3、甜糯米粥或桂圆粥：每日一碗  

4、红豆汤：每日两碗  

5、油饭：每日一碗  

6、鱼汤:乌鱼、鲫鱼或黄花鱼，以低温烘焙胡麻油、米酒精华水、烤老姜煮成，每日一条  

7、饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，每日两杯，

8、蔬菜（选择品性温和的蔬菜，以红色的蔬菜为主，例如：红萝卜、观音菜或红苋菜、菠菜）：每日二份  

9、薏仁饭：每日两碗，也可选择面食    

10、木瓜茶：奶水稀少者用