7日产后恢复体操 简单易学（附图）

原本以为只要孩子“降临”之后，就能和孕前一样扮靓出门。但意想不到的是，产前那隆起的小腹，在生完宝宝之后，就像是一个泄了气的皮球，松垮又没有弹性，和想象的竟有天壤之别，这让我们爱美如命的美妈情以何堪？

产后如何恢复身材？据研究发现，产后恢复体操可以帮助产妇进行骨盆韧带排列恢复、腹部和骨盆肌肉群的功能恢复，使产妇及早恢复体形，树立信心。

现在，妈妈育儿网小编就带你去学习能帮助产后恢复体形的7日美体操，让你轻松拥有那让人羡慕嫉妒恨的性感好身材。

双腿伸直，双臂放在身体两侧，做勾绷脚，还原。

配合呼吸气动作，吸气时会阴向内收缩，维持6-8秒钟，呼气时放松。