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香浓美味富含蛋白的茄味豆腐蟹黄羹

出处:网络收集日期:2024-09-06 12:07:11编辑:胖虎爱撩妹
 
豆腐和蟹肉都能提供丰富的蛋白质,加上茄汁调味,味道香浓。不过一次别给宝宝吃太多哦!
 
用料:
 
螃蟹适量
 
豆腐一小块
 
圣女果 2颗
 
香菜2棵
 
油少量
 
生粉少量  
 
做法:  
 
1.螃蟹上锅蒸15分钟蒸熟(活的没拍,自行脑补吧)。
 
 
 
2.蒸螃蟹的时候准备其他材料。豆腐一小块沸水煮3分钟捞出压碎。
 
 
 
3.圣女果2颗去皮剁碎。
 
 
 
4.香菜2棵剁碎。
 
 
 
5.取出蒸熟的螃蟹,剥下少许蟹黄。
 
 
 
6.锅里倒油放入豆腐和圣女果翻炒。
 
 
 
7.放入蟹黄,加入没过材料的水,烧沸后转小火。
 
 
 
8.少量生粉和水调匀。
 
 
 
9.打圈缓慢淋入锅里。
 
 
 
10.煮至汤汁收干时撒入香菜拌匀就可以吃了。
 
 
 
小贴士:
 
·微酸香浓的蟹黄羹,可以让宝宝也分享大人世界的美味。
·豆腐和蟹肉都含有丰富的蛋白质,一次不要给宝宝吃太多,当天也要适量减少肉蛋奶类的摄入。
·最后勾芡时缓慢淋入,否则可能在高温下结成块了。

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