2岁宝宝辅食时间介绍，2岁宝宝辅食吃什么好？

2岁宝宝每天需奶量为500ml，每天两次奶，辅食3次。
1、蛋白质摄入
肉类、鱼类、豆类和蛋类中含有大量优质蛋白，可以用这些食物饨汤，或用肉末、鱼丸、豆腐、鸡蛋羹
2、主食摄入
主食可以吃软米饭、粥、小馒头、小馄饨、小饺子、小包子等
3、蔬菜水果摄入
对于2岁大的宝宝来说，每日也都是需要摄入足够多的的蔬菜和水果的，这样才可以营养均衡。

奶味太阳光甜汤
准备食材：红萝卜 250g，牛乳 250g，香蕉苹果一个半，稻米适当，糖小量
做法：
1、新鮮红萝卜清洗切一小块，用果汁机打汁，备用。
2、稻米清洗，放少量水焯15分鐘至稠时，将红萝卜汁、牛乳倒进，煮30分钟。
3、香蕉苹果造粒，在汤快煲好前放进。
4、加小量糖，就可以。
莲肉烩鸭丁
准备食材：鸭脯肉150克，鲜莲子100 克，葱、姜、盐、淀粉、料酒、熟植物油适量
做法：
1、鸭脯肉切丁，用热水焯一下。
2、莲子去莲心，放碗中加水上屉蒸熟。
3、锅中加水，下料酒、葱姜末、盐，开锅后下鸭丁、莲子煮沸，去浮沫，下水淀粉勾薄芡，淋熟植物油适量即可。