让瘦弱宝宝快快长肉的4个建议(2)

三、起居建议

(1)保证宝宝每天有充足的睡眠。睡觉是宝宝每天必要的“功课”，如果这“功课”没有完成，便会影响宝宝的健康。

(2)宝宝清醒的时候，爸爸妈妈要多和宝宝交流，如说话、玩耍等，让宝宝在温馨欢乐的环境中成长。

(3)每天给宝宝洗澡，更换干净柔软的衣物，以保持皮肤的清洁与干爽，可使用宝宝专用的沐浴液和洗发水。

(4)根据气候、季节的变换，及时给宝宝增减衣物。

(5)督促宝宝多喝水，膳食要营养均衡。

四、运动建议

(1)多做运动，最好每天坚持两小时，可分次进行。

(2)户外活动最好从夏季开始，一直坚持到冬季，这样可以让宝宝逐渐适应冷空气，有助于增强自身抵抗疾病的能力。

(3)除了让宝宝做耐力的运动，例如跑步，最好还进行其他一些以发展平衡、敏捷、柔软为目的的活动，例如打篮球、打羽毛球。每次运动都不要进行太长时间，适当地休息下，以免体力消耗过大。

(4)平时多带宝宝出去晒晒太阳，尤其冬天。

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