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昆凌产后秀母乳 奶如涌泉要吃什么?

出处:妈妈育儿网 日期:2015-08-08 11:37:29 编辑:Chen

近日,有媒体报导称周董和昆凌的小baby(小公主)出生了,但由于周董过于低调,所以到目前为止都还没有让小公主出来和粉丝们见面。

但身为妈妈的昆凌,刚刚生产完就被某杂志邀请去做专栏,分享和记录生宝宝之前与当了妈妈之后的区别。

最值得一提的是,在昆凌晒出的照片中,竟然是素颜拿奶瓶的姿势。并称有一次挤奶的时候正好在看宝宝照片,护士发现当时奶量有明显增加。原来,宝宝和妈妈真是心灵相通的中,心中有爱奶水也会变多啊!

没错,心情的好坏确实会影响乳汁分泌。产妇心情不佳,则会导致乳腺不通畅,从而阻止乳汁分泌;反之,良好而愉快的心情,则能让乳汁分泌更加旺盛。

所以,要想做个十足的 “奶牛”,产后保持良好的心情十分重要。当然,除此之外,多吃催乳汤也是能增加母乳量的。产后奶水不足,妈妈育儿网小编推荐几款催乳食谱,奶如涌泉就从此开始吧!

催乳食谱之鸡肉类

乌鸡白凤尾菇汤

【原 料】乌鸡500克,白凤尾菇50克,料酒、大葱、食盐、生姜片各适量。

【制 作】乌鸡宰杀后,去毛,去内脏及爪,洗净。沙锅添入清水,加生姜片煮沸,放入已剔好的乌鸡,加料酒、大葱,用文火炖煮至酥,放入白凤尾菇,加食盐调味后煮沸3分钟即可起锅。

【用 法】佐餐食用,每日1~2次,每次150毫升~200毫升。

【功 效】补益肝肾,生精养血,养益精髓,下乳。适用于产后缺乳、无乳或女子乳房扁小不丰、发育不良等。

母鸡炖山药

母鸡1只,洗净,将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克,置入鸡肚,在药上浇黄酒50克,隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。

田七红枣炖鸡

【配方】鲜鸡肉200克(去鸡皮),田七5克,红枣4粒,姜1片,盐少许。

【做法】红枣用清水浸软,洗净去核,待用。田七切薄片,用水略冲洗, 待用。鸡肉拖水 后,洗净,沥干水分待用。把所有材料同放入一个小型炖盅内,注入适量开水至八成满,以 大火隔水炖约2小时,加入调味料,取出,即可趁热饮用。 

清炖乌骨鸡汤

乌骨鸡肉1000克,洗净切碎,与葱、姜、盐、酒等拌匀,上铺党参15克、黄芪25 克。枸杞子15克,隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱,乳汁不足。 

冬菇鸡翅

材料:鸡翅10只,水发冬菇10个,鸡清汤750克,红葡萄酒100克,酱油、精盐、味精、白糖、葱、姜各适量。

做法:1、将鸡翅的翅尖剁掉,用酱油、料酒腌渍片刻;冬菇去蒂洗净,切片;葱切成7厘米长的段。2。炒锅置火上,放入花生油烧至七成热时,放入鸡翅,炸至金黄色时捞出沥油。

3、 炒锅置火上,放入花生油烧热,放入葱、姜煸香,倒入鸡翅,加红葡萄酒、酱油稍煸上色,加入鸡汤、味精、盐,大火烧开,盛入砂锅内,用小火焖熟。

4、炒锅置火上,放少许油,下葱段、冬菇煸一下,倒入砂锅中,把余下的葡萄酒也倒入砂锅内,用小火焖20分钟即可。

功效小提示:此菜富含蛋白质、碳水化合物和钙、锌及多种维生素,其中,胶原蛋白质的含量尤其丰富。

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