宝宝顺利降生以后，接下来妈妈就要进入到哺乳期了，一般给宝宝哺乳的时间没有限定，有的妈妈产后需要上班，可能她们会一上班就给宝宝断奶了，而有的妈妈自愿喂宝宝母乳到二周岁。
自然分娩的妈妈奶水会来得好一些，剖腹产的妈妈产后奶水分泌也是因人而异的，不过大多数都不是很理想，产后下奶慢，奶水分泌少这些问题就成了焦点。
那么，产妇吃什么东西最下奶，可以帮助产后妈妈下奶的食谱又有哪些？不着急，为了解决产后妈妈奶少的问题，今天这篇文章会为你带来解决良方。
产妇吃什么东西最下奶
产后奶水少的妈妈可以通过饮食来帮助改善，日常中可以多吃花生，丝瓜，茭白，豌豆，豆腐，黑芝麻，猪蹄等等食物，下奶效果非常的好哦。
1、茭白：茭白营养丰富，而且口感还不错，而且茭白还具有解热毒，防烦渴，催乳的功效，产后妈妈可将茭白与猪蹄同煮食用，下奶效果非常的不错。
2、豌豆：豌豆有生津液、解疮毒、通乳之功效，产后奶水少的妈妈可以多吃豌豆来进行催乳。
3、豆腐：豆腐有生津润燥，清热解毒，通乳的功效，而且豆腐的食用方法也很多，产后妈妈可以换着花的吃豆腐，下奶效果都是非常不错的。
4、黑芝麻：黑芝麻中含有丰富的氨基酸、维生素E、B1，对于产后妈妈奶水分泌少有很好的疗效。
5、花生：花生具有通乳下奶的作用，可以用猪蹄与花生同煮，也可以生吃花生，都可以达到催乳的效果。
6、丝瓜：丝瓜有开胃化痰，调气通乳的作用，产后妈妈可以多吃丝瓜，做汤或者炒着吃都可以达到催奶的效果。
7、莴笋：莴笋有丰富的营养，而且对于产后催乳也是有疗效的，产后妈妈可以多吃莴笋，对你下奶有帮助。
8、金针菜：金针菜里含有丰富的维生素B1、B2，蛋白质，可以帮助产后妈妈下奶哦。
