二、如何提高母乳的供应量?
1.尽早开始喂养
如果可以,在出生后一小时内喂养母乳。因为这样可以让宝宝尽快开始吸吮乳房,促进母乳的分泌,你也就不太需要担心产量的问题。
2.喂养饥饿宝宝
喂养母乳没有时间表,只要宝宝肚子饿你就应该要喂养他。透过宝宝不断的吸吮,你的母乳也会源源不绝的产生。
3.两侧乳房轮流
为了确保乳房可以清空,继续产生母乳,你应该要轮流使用两侧乳房喂养。确定一侧乳房吸空后,再提供另一侧的乳房吸吮。这样可以确保乳房清空。
4.获得充足休息
你应该要摄取健康的饮食,充分的休息。只要你健康,母乳的质量就会更好。因此,你每天需要额快摄取300~500卡健康的热量。
5.避免任何压力
压力是你的敌人,只要你有任何的压力或不舒服,宝宝都会感觉到,哺育母乳就会变得更加的困难。因此,尽量保持轻松,不要压力太大。
6.饮用大量的水
保持水分对你很重要,你可以准备一个大水瓶,让你可以随时饮用,并且控制你的饮用量,让你确切知道饮用了多少。
7.先不要用奶嘴
虽然使用安抚奶嘴可以帮助抚慰宝宝,但是这会导致宝宝乳头混淆,不愿意再吸吮乳头,导致你的哺乳更加困难。因此,暂时先不要使用安抚奶嘴。
母乳喂养对于宝宝而言,真的很重要。所以妈妈请尽可能的对宝宝进行纯母乳喂养吧~~