二、加强宝宝的吮吸
当宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会明显的翻倍增长。这是因为宝宝在吮吸乳头的时候，可以很好的促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，这样就会增加妈妈乳汁的分泌了。宝宝吃奶的次数越多，吸的次数越多，母乳自然也就会越多，当然宝宝每次吸吮的时候都要把一边的奶吃够，然后才可以吃另一边。同时在哺乳期间，妈妈们最好多喝汤，多喝水，还可以多吃一些含发的实物，比如说蛋白粉、牛奶、牛肉、鱼、芹菜等都可以多吃一些。
三、避免服药
如果还是处于哺乳期，那么你一定不能自己乱服药。有些药物和食物很可能会对你的乳汁的分泌产生影响的，比如说抗甲状腺药物、山楂等。新妈咪生病的时候，最好是可以在医生的嘱咐下安全用药。我在刚刚生完孩子之后，总是会犯乳腺炎，后来就去看了医生，吃了一种哺乳期就可以放心吃的药——罗红霉素。作为一个合格的母乳妈妈最好不要因为自己感冒就不给孩子吃奶，总是觉得这样会把孩子传染感冒，其实和你想的完全相反的，当你停止给孩子喂奶这几天，孩子很可能已经对奶头没有什么感觉了，相对来讲他更觉得奶瓶来得快，吃得饱。所以即使是感冒也一定要坚持给孩子喂奶，疾病不一定都可以随着母乳传染给宝宝的。
四、保持乳母良好的情绪
刚刚结束分泌不久的妈妈，在生理因素及环境因素的双重作用下，一般时候情绪波动会比较大，而且还可能经常出现情绪低迷的状态，这样也会影响到母乳的分泌的。相关的实验表明，乳母在情绪低落的时候，乳汁的分泌量会急剧减少。其实作为一个母亲，当她刚从孕妇变成神圣的母亲，有很多方面还是完全不懂的，对突然多了一个哭闹不停的孩子，尽管这个宝宝是自己身上掉下来的肉，也是会感到手足无措的。心情也会随着孩子的变化而发生起伏。这时候作为丈夫一定要多多跟妻子沟通，尽可能的开导妻子的心情。
宝宝的口粮问题可是一件大事哦，大家千万不要忽略了奶水质量的问题，营养不良会给宝宝带来很大的影响，宝妈们千万不要因为怕胖就不吃一些营养的食物，这样不仅不利于宝妈的恢复，还有可能让宝宝出现一些不好的情况，大家千万要注意了！
