98%的宝妈都不知道 自然回奶胀痛一般多久(2)

不要还是像哺乳期一样大吃大喝或是饮用过多的营养汤汁。还有就是妈妈们在断奶期间要是太涨，可以选择把奶水挤掉一些，但是乳房不硬涨就不要挤了哦。这样持续一两天奶会明显少很多。而且之后的断奶期间也可以很轻松地过度哦。

怎么缓解回奶胀痛呢？

1、按摩。热敷过乳房后，即可按摩。乳房按摩的方式有很多种，一般以双手托住单边乳房，并从乳房底部交替按摩至乳头，再将乳汁挤在容器中。 

2、借助吸奶器。奶胀且疼得厉害时，可使用手动或电动吸奶器来辅助挤奶，效果不错。注意不要排空就好，以免再刺激乳汁分泌

3、热水澡。当乳房又胀又疼时，不妨先冲个热水澡，一边按摩乳房，感觉会舒服些。 

4、温水浸泡乳房。可用一盆温热水放在膝盖上，再将上身弯至膝盖，让乳房泡在脸盆里，轻轻摇晃乳房，借着重力可使乳汁比较容易流出来。 

5、冷敷。如果奶胀疼痛非常严重，可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。 

小编的话：

以上就是给大家讲解的关于自然回奶胀痛一般多久，希望对女性朋友们有所帮助。在回奶的时候记得不要拿给宝宝吸允，这样会增加乳汁的分泌，加重疼痛感，对于异常疼痛的宝妈，实在受不了的话可以去医院找医生看一下。