对于新生的宝宝来说，母乳是他们最适合也是最好的食物了，之前美国权威育儿杂志就提出过，母乳是最完美的食物，虽然现在的配方奶成分是非常接近母乳的，但是始终都没有母乳那样安全方便，现在的孩子都是爸妈的心头肉，只想吧最好的都给孩子，再加上母乳喂养对妈妈也是很好的，可以有效的减缓乳腺癌的发生，所以只要有母乳的妈妈都会选择母乳喂养的方式！可是天生奶水就比较充足的宝妈真的太少了，刚开始的时候，妈妈的奶水是不够宝宝喝的！所以我们需要一些食物来帮助宝妈催奶，只有这样才能早日让宝宝吃上足够的母乳！那么什么食物催奶效果最快最好呢？这几种食物绝对不能错过了！
豌豆
豌豆里面含有丰富的微量元素，特别是磷元素十分的丰富，可以帮助宝妈通乳，非常适合乳腺不通的宝妈！
花生
花生是非常益气补血的食物，一般来说，花生是我们最常见的催乳食物，对于脾虚反胃的产妇有很大的作用，而且催乳效果也是很好的！
茭白
茭白是我们非常常见的一种蔬菜了，里面含有丰富的维生素以及微量元素，对于解热毒有很好的功效，除此之外，对于催奶也有意想不到的功效，一般来说会把猪蹄、通草、茭白放在一起炖，是大家很参见的一种催乳汤！
杏仁
不仅含有大量的蛋白质，还是钙的优质来源。分泌母乳时，会有大量的钙随乳汁流出体外，容易造成母体钙的缺乏。因此，妈咪们可用杏仁替代薯片做零食。
木瓜
木瓜中的木瓜素，能在较短的时间把蛋白质分解成人体易吸收的养分，从而直接刺激母体乳腺的分泌，让胸部更丰满，帮助乳汁分泌。
